Vitamin karmaşası
Vücudumuzun işleyişinde çok önemli bir role sahip olan
vitaminlerin sağlığımız üzerinde büyük etkileri var. Vitamin
eksikliklerinde birçok hastalık ile karşılaşılabiliyorken fazla
vitamin alımında da çeşitli sağlık sorunları yaşamamız mümkün.
Özellikle antioksidan vitaminlerin kanser oluşumunda öncü rol
alan kaserojen maddelere karşı mücadelede etkinliğinin ortaya
çıkarılmasından sonra toplumun vitamin kullanımına yönelik büyük
bir ilgisi oluştu. Hemen her çevreden gelen vitamin önerileri
belirli bir standardizasyon kazanamadığı için hangi vitaminlerin
ve hangi dozlarda kullanılacağı zaman zaman çeşitli tartışmalara
konu oluyor.
Özellikle kanser hastalığının önlenmesinde önemli görevi olan
antioksidan beta karotenlerin, selenyum, A ve C vitaminlerinin
mutlaka alınmasını öneriyoruz. A ve C vitamini ihtiyacını bir
çok besinden almak mümkün iken E vitamini için biraz daha zor
bir diyet seçmek gerekiyor. Sonuçta dengeli bir beslenme ve
bilinçli bir diyet programı ile vücudun ihtiyacı olan tüm
vitaminleri gerekli düzeylerde almak mümkün.
Ancak özellikle dengeli beslenme şansı olmayanlar, yoğun
çalışanlar için takviye multi vitamin alınmasını tavsiye
ediyoruz. Ancak piyasada yüksek doz vitamin içeren (süper
vitamin, hiper vitamin) ürünlerin kullanımı aşırı vitamin
kullanımına bağlı olarak gelişen pek çok hastalığa davetiye
çıkaracaktır. Bu nedenle yüksek doz vitaminlerden uzak durmak
gerekiyor.
Özellikle yağda eriyen A,D,E ve K vitaminleri vücutta
depolanmaktadır. Bu nedenle aşırı kullanımında bu vitaminler
vücudumuzda birikmekte ve çeşitli sağlık sorunlarına neden
olmaktadır.
Diyetle alınması zor olan E vitaminin takviye edilmesi kansere
karşı antioksidan etkiyi güçlendirecektir. Bu doz 200 ünitenin
üstünde olmamalı. Keza C vitamini mutlaka gerekli miktarlarda
alınabilmeli. C vitamini 250 – 1000 mgr düzeylerde takviye
edilebilir.
Kullanmamız gereken vitaminlerin standart dozu konusunda tüm
dünyada bir fikir birliği yoktur. Ancak en tehlikeli olan kafası
karışan kişilerin birden fazla multi vitamin ilaçları kullanımı
sonunda fazla vitamin kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan
sağlı problemleri.
Bu nedenle mutli vitamin ilaçlarını dengeli ve sağlıklı beslenme
şansı olmayan kişilerin kullanmasını öneriyoruz. Aşırı doz ve
birden fazla vitamin kullanımından mutlaka uzak durmak
gerekiyor.
Ana sayfaya dön
|